痩せにくいなら 痩せ体質にもっていけばいい

代謝自体が悪くなっているのは 分かってますが あまり食べなくなったのにもかかわらず 痩せないのは何故なのか…。最近本当に 切実に感じてます。

代謝が落ち、ため込み体質に変わったからだなぁ…と感じて痩せようと決めた時にはお腹がぽっこり(泣)
足腰にもガタがくる年になったので 積極的にウォーキング…という気持ちにもなれず、自宅で簡単に代謝を上げる事に取り組む事にしました。

代謝さえ若い時のように活性化する事ができれば、寝ていても痩せるんだから、と自分に言い聞かせ、多少面倒くさい事でも自分なりにやろうと決め、体質改善ダイエットをやってます。
サプリやドリンクなどを購入せず、食べ物から食物繊維や代謝アップの物を取り入れるように心がけています。

お惣菜を購入するにしても肉類はよほど食べたい時以外は避け、ひじきと大豆の煮物にしたりかぼちゃや芋類などの和食系を少しずつ何種類か買います。
単身なので 作ると費用がかさむので あえてお惣菜を利用することも多いのです。

野菜だけは購入し、生野菜サラダ特盛りをつくって食べます。ドレッシングもお酢とオリーブオイル、塩こしょうで特製のものを作り、食事の前にサラダにかけて食べます。
食べ順ダイエットのようなものですね。
まずは生野菜によって体の中に酵素を取り入れるイメージ。酵素は熱によって死滅しますので、温野菜は後回しにして、まずは生野菜から。

サラダ

次に食物繊維を多く含んだお惣菜をバランス良く食べる…これだけで支出をおさえながら、きちんと必要なものを取り入れてる事になります。

あと生姜をすりおろし。ティースプーン一杯分ずつを小分けにして冷凍しておきます。
これをお味噌汁やココア、紅茶やスープに入れて代謝アップをはかっています。

特に運動もせず、これだけを3年続けてきましたが 10キロ痩せましたし、腸内環境も改善される為、便秘知らずですよ。
色々な相乗効果も重なり、お肌もつるつるになったのもうれしいですね。