とにかく体を動かす

112Kgから78Kgに落とし、現在は83Kgを保っています。(女性です(;^_^A)

方法は「とにかく体を動かす。」というものです。

どんなに仕事が遅くなっても、夜遊びした後でもウォーキングに行きました。

飼い犬を連れて歩きましたが、私がリードを持つと逃げ出してしまう位にお供になって貰いました。

お腹が空き過ぎて夕飯を食べてから行く事もありましたが、基本的には空腹状態で出かけ、時間は関係なくお腹が鳴って、完全に空腹になってから食べたので夕飯が真夜中な事もありましたが、食事制限は特にはしませんでした。

間食もしたし外食もしましたが、30キロ以上のダイエットに成功することができました。

まわりの言葉に勇気づけられました

最初は足も腰も痛くなりましたが、だんだん慣れて長く歩ける様になり、汗もたくさん出る様になりサボった日なんかは気持ち悪く感じる位でウォーキングが日課になってる自分にビックリしました。

辛かったのは停滞期ですね。
乗り越え方は久しぶりにお会いする方達からの「痩せたね」の言葉でした。

毎日お会いする人にはなかなか気付いて貰えませんでしたけど。

色んな物のサイズダウンも励みになりました。
下着や服だけじゃないんですね。

これからダイエットをはじめる方へ

まだまだ痩せなきゃ行けない体型ですので私でアドバイスとして成り立つかは不明ですが。

食べて、ゴロゴロするだけで蓄えた脂肪を落とすのは、かなり大変だなと感じました。

変わったのは、当時はネットで購入するか、男性物でかわいいデザインを探して着るかだった洋服のサイズが7サイズ位ダウンしました。

現在は、プラスサイズのあるお店だったら普通にその辺で洋服が選べる様になり、おしゃれの幅が広がります。

顔のお肉が落ちて来ると、顎や頬だけでなく、目の周りの脂肪も落ちるので目が大きくなるんですよ。

指輪のサイズもかなり小さくなりました。

若い内は特に簡単に落ちるのですが、「少し増えてもまた簡単に落とせる」なんて考えない方が良いですよ。